「あと1レップの粘り」を支えるエネルギーの即時補充ライン。
エネルギー通貨ATPの素早い再生に関わるとされる系統。短時間・高強度の文脈で研究されている。
筋肉づくり
もっと高重量であと数回粘りたい人に
もっと増量期のカロリーを稼ぎたい人に
※ 機序の分類は理解のための整理であり、効果の保証ではありません。