イントラ（トレ中ドリンク）

トレ中に飲む補給ドリンク。アミノ酸・電解質・糖質の組み合わせが定番とされる。

「トレ中の補給に何を飲むか」という人へ

どんな配合？

トレーニング中に飲む補給ドリンクの総称で、「イントラワークアウト」と呼ばれる定番カテゴリです。必須アミノ酸（EAA）・電解質・糖質（カーボ）の組み合わせが多く、汗をかく長時間トレや空腹での朝トレの補給に使われます。BCAAは必須アミノ酸9種のうち3種だけなので、筋肉の材料としては必須9種がそろったEAAベースの方が使いやすいとされます。

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何が入っている？

選ぶときに何を見る？

EAAが必須9種そろっているか（BCAAだけの製品もある）
電解質（ナトリウム・カリウム等）が入っているか、発汗量に見合うか
60分超の高強度の日は糖質（カーボ）入りを選ぶ（1時間あたり30〜60gが目安とされる）
人工甘味料・香料の量（飲みやすさと好みの兼ね合い）

注意: 1日のタンパク質が体重1kgあたり約1.6gに届いているなら、EAAドリンクは必須ではありません。

商品の中身を数字で比べる

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数値は各製品の表示に基づく事実の比較です。

製品 / 成分	EAA	電解質	カーボパウダー
7G BCAA（マンゴーマッドネス・1.215kg） XTEND	—	220 mg	0 g
7G BCAA（レモンライム・1.22kg） XTEND	—	220 mg	0 g

※ 非開示＝プロプライエタリブレンド等で各成分量が公開されていないもの。この表は判定をしません。ラベルに記載された量を並べています。

この配合の商品

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ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。

XTEND

7G BCAA（マンゴーマッドネス・1.215kg）

内容量: 1.215kg
1回分: 約 1 スクープ（13.5g）
1日の回数: 2 回（トレーニング日は運動中と運動後）

BCAA と電解質の組み合わせ。EAA ではない。

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XTEND

7G BCAA（レモンライム・1.22kg）

内容量: 1.22kg
1回分: 約 1 スクープ（13.5g）
1日の回数: 2 回（トレーニング日は運動中と運動後）

同銘柄の別フレーバー。配合は同じ。

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