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汗で
Q1
何が期待できる？
-
汗で
出た 塩分を 戻す 汗で
出ていく ナトリウムを 補い、 飲んだ水を 体に と どめやすく すると される。 -
長い
レースの タイム ハーフ距離の
トライアスロン大会の 試験 （26人）で、 塩を 前と 最中に とった 群の 完走タイムが 短かったと 報告されている。 -
飲んだ
水分が 体に 残る 体重の
約2%分汗を かいた 後の 試験で、 ナトリウムの 多い 飲み物ほど、 飲んだ 水分が 尿に 出にくかったと 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
暑い 日の 長い 練習を 最後まで 乗り切りたい 人 - もっと
大汗を かいた 練習の あとに 水分を しっかり戻したい 人 - もっと
トライアスロンなど 数時間の レースに 挑みたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 1時間以内の
運動で 汗の 量が 少ない 人 - 運動後の
食事で 塩分と 水分を とれる 人
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
塩分が
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
汗で
食べ物に直すと
- 粉末1杯に
マグネシウム100mg入りの 製品なら、 その量を スポーツドリンクでとると、 約3.3L （500mlで 約7本） 分 - カリウム250mg入りなら、
スポーツドリンクで 約1L （500mlで 約2本） 分
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
商品ラベルの量が目安
Formula
この成分が入る配合
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher 電解質ドリンクミックス（レモネード） 333g
- 内容量
- 333g
- 1回分
- 1 スクープ（3.5g）
- 1日の回数
- 1 回〜
砂糖不使用の粉末。ナトリウム・カリウム・マグネシウムを含む
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Armstrong（2021）（新しいタブで開く）総説
- Baker（2017）（新しいタブで開く）総説
- Del ら（2015）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Cosgrove ら（2013）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Merson ら（2008）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Sawka ら（2007）（新しいタブで開く）総説
- Shirreffs ら（2007）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Shirreffs ら（2004）（新しいタブで開く）総説
- Ray ら（1998）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「電解質」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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