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Q1
何が期待できる？
-
限界まで
粘れる 時間 40試験の
まとめで、 30秒〜10分の 運動 を限界まで 続けられる 時間が 偽薬より 伸びたと 報告されている。 -
1日4〜6gを
2〜4週以上 1日4〜6gを
2〜4週以上 続けた 試験で、 運動の 成績が 伸びたと 報告されている。 -
1〜4分の
運動で 特に 15試験の
まとめで、 1〜4分ほど 続く きつい 運動で、 成績の 伸びが 特にはっきりしたと 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
高回数の セットで 後半まで 粘りたい 人 - もっと
HIITや 格闘技で 最後まで ペースを 保ちたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 軽めの
トレを 短時間で 終える 人 （30秒〜10分ほどきつい 運動が 続く 場面向けと されます） - 飲んだ
あとの 肌の ピリピリ感が どうしても 苦手な 人
気をつけたいこと
- 飲んだあとに肌がピリピリすることがあり、1回の量を分けて飲むと軽くなると報告されています。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
筋肉が
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
βアラニンは
食べ物に直すと
- 1日の
目安4〜6gを 鶏むね肉 （皮なし）でとると、 生で 約1.5〜3kg分
吸収について
経口摂取の継続で筋内のカルノシンが数週間かけて高まると報告されています。
Q5
いつ飲めばいい？
いつでも。タイミングより続けることが優先とされています。
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
Formula
この成分が入る配合
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW ベータアラニン 750mg 120カプセル
- 内容量
- 120カプセル
- 1回分
- 3 カプセル
- βアラニン（1回分）
- 2.25 g
- 1日の回数
- 2〜3 回
CarnoSyn配合。海外直送品。
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
更新履歴
- 2026-08-15 major 出典・目的別評価・不要な人・経口到達性を整備（レビュー待ち初版）
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「βアラニン」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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