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Q1
何が期待できる？
-
限界までの
回数 トレ前の
シトルリンマレート6〜8gで、 限界までの 回数が 平均約6%増えたと 報告されている。 -
筋力・パワーにも
高強度の
筋トレ や短い ダッシュで、 筋力・パワーの 小さな 上乗せが 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
セット後半であと 数回粘りたい 人 - もっと
トレ中の パンプ感を 強めたい 人
優先度が低いかもしれない人
- クレアチンや
カフェインを まだ試していない 人 （試す順番は そちらが 先とされます）
気をつけたいこと
- シトルリンマレートは配合の比率でシトルリンの量が変わります。製品の表示を確認しましょう。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
体内で
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
アミノ酸の
種類の使い分け
- L-シトルリン: シトルリンだけの
形 。カプセルや粉で 売られている - シトルリンマレート: リンゴ酸と
組み合わせた形。 トレ前用の 粉にも 使われる
食べ物に直すと
- 米国の
プレワークアウト1回分の 平均4gを スイカでとると、 果肉で 約2kg （皮つきで 約3.5kg分）
吸収について
経口シトルリンはアルギニンの経口摂取より血中アルギニンを高めやすいと報告されています。
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
商品ラベルの量が目安
Formula
この成分が入る配合
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW L-シトルリン 750mg 180粒
- 内容量
- 180カプセル
- 1回分
- 1〜2 カプセル
- シトルリン（1回分）
- 1.5 g
- 1日の回数
- 1〜2 回
純L-シトルリン。研究量を摂るには粒数が多くなる点に注意。海外直送品。
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iHerb の商品は海外からの個人輸入で、日本国内で流通している食品ではありません。 個人輸入について
Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
更新履歴
- 2026-08-15 major 出典・目的別評価・不要な人・経口到達性を整備（レビュー待ち初版）
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「シトルリン」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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