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Q1
何が期待できる？
-
下半身の
最大筋力 13人が
6日間とった 試験で、 太も もの 高さで バーを 引く が力 伸びたと 報告されている。 -
ジャンプの
パワー 男性48人を
4群に 分けた 7日間の 試験で、 1日250mgの 群で ジャンプの 速さと パワーが 最も 伸びたと 報告されている。 -
判断テストの
点数 筋トレ経験の
ある 男性20人が 1回飲んだ 試験で、 色と 文字の の判断テスト 点数が 伸びたと 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
トレ前に 高重量へ 集中したい 人 - もっと
ジャンプの パワーを 上乗せしたい 人
優先度が低いかもしれない人
- クレアチンや
カフェインを まだ試していない 人 （研究の 数が まだ 少ない 成分です）
気をつけたいこと
- 大豆アレルギーのある人は、原料に大豆由来のものが使われていないか表示を確かめて。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
神経が
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
コリンを
食べ物に直すと
- サプリ1粒に
よく ある 300mgを 牛乳でとると、 約1.6L （コップ約8杯） 分
吸収について
経口で吸収されコリン源になるとされています。脳への移行の文脈で研究されています。
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
商品ラベルの量が目安
一般的な目安量は定まっていません。
Formula
この成分が入る配合
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW アルファGPC 300mg 60粒
- 内容量
- 60粒
- 1回分
- 1 カプセル
- アルファGPC（1回分）
- 300 mg
- 1日の回数
- 1〜2 回
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Marcus ら（2017）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Bellar ら（2015）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
更新履歴
- 2026-08-15 major 出典・目的別評価・不要な人・経口到達性を整備（レビュー待ち初版）
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
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「アルファGPC」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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