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青魚の
Q1
何が期待できる？
-
記憶課題への
反応 魚の
少ない が18〜45歳 1日1.16gを 半年とった 試験で、 記憶課題への 反応が 速まったと 報告されている。 -
男女で
違った 伸び 同じ
試験で、 女性は 出来事を 覚える 課題の 正確さ、 男性は 作業記憶の 反応の 速さが よかったと 報告されている。 -
出来事を
思い出す課題 DHA・EPAを
1日1g超とった 試験の まとめで、 出来事を 思い出す課題の 成績が よかったと 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
魚を 使わない 藻類油で DHAを とりたい 人 - もっと
青魚を 食べない 分の 脂を 手軽に とりたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 魚を
週に 何回も 食べている 人
気をつけたいこと
- ワルファリンなど血液を固まりにくくする薬を使っている人は、医師・薬剤師に相談を。
- 手術の予定がある人は、飲んでよいか前もって医師に相談を。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
脳の
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
DHAは
種類の使い分け
- 魚油: 青魚の
油が 原料で、 EPAと 一緒に 入っている - 藻類油: 微細藻類から
取る 油で、 魚を 使わない - クリルオイル: 南極オキアミの
油で、 多くが リン脂質の 形で 入っている
食べ物に直すと
- サプリ1回分の
DHA500mgは、 鶏むね肉 （皮なし）なら 約4kg、 サバ水煮缶なら 約40g
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
商品ラベルの量が目安
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「DHA」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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