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タンパク質を
Q1
何が期待できる？
-
植物性プロテインと
一緒に えんどう
豆の 25gとプロテイン 一緒にとると、 2時間以内に 血液中へ 出た アミノ酸が 多かったと 報告されている。 -
ホエイと
一緒に ホエイ
（タンパク質25g分）と 一緒に とった 試験で、 1時間に 血液中へ 増えた 必須アミノ酸が 14% 多かったと 報告されている。 -
タンパク質を
切る 酵素 試験で
使われたのは、 タンパク質を 切る 微生物由来の 酵素3種 を混ぜた もの。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
植物性プロテインを 主に 飲みたい 人 - もっと
プロテアーゼ入りの 粒を プロテインに 添えたい 人
優先度が低いかもしれない人
- いまの
プロテインを 無理なく 飲めている 人
気をつけたいこと
- 消化にまつわる不調が強いときは、医療機関に相談を。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
とった
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
プロテアーゼ・アミラーゼ・リパーゼなど、
種類の使い分け
- プロテアーゼ: タンパク質を
分解する 酵素 - アミラーゼ: でんぷんを
分解する 酵素。 唾液にも 含まれる - リパーゼ: 脂を
分解する 酵素 - ブロメライン・パパイン: パイナップル・パパイヤ由来の
タンパク質分解酵素
Q5
いつ飲めばいい？
いつでも。タイミングより続けることが優先とされています。
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
商品ラベルの量が目安
一般的な目安量は定まっていません。
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Huang ら（2025）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Paulussen ら（2024）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「消化酵素」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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