BULKING LAB

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Ingredient

グルタチオン

3つのアミノ酸がつながった、体が自分でもつくる成分。食べ物では調理したての肉や野菜・果物に含まれ、乳製品・穀物に少ない。

1 分で理解する ↓

Q1

何が期待できる？

  • 体が自分でつくる成分

    3つのアミノ酸がつながった成分で、体の細胞の中に特に多く含まれるとされる。

  • 多い食べ物・少ない食べ物

    調理したての肉に比較的多く、野菜・果物にも含まれ、乳製品・穀物・パンには少ないと報告されている。

  • 試験で使われた量

    健康な成人54人の半年の試験では、1日250mgと1000mgの2つの量が使われている。

Q2

わたしに合う？

  • もっと酵母の発酵でつくられた原料を選びたい人
  • もっと試験で使われた量（1日250mg〜1000mg）で選びたい人
  • 肉・野菜・果物をふだんから食べている人

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Q31 分で理解する

なぜ効くとされる？

3つのアミノ酸（グルタミン酸・システイン・グリシン）から、細胞の中でつくられる成分とされています。

※ 効果を保証するものではありません。

Q4

もっと知りたい人へ

グルタミン酸・システイン・グリシンの3つのアミノ酸がつながった小さなペプチドで、もともと体の中でもつくられている。サプリの原料は、酵母に糖を与えて発酵させる方法で工業的につくられている。

Q5

いつ飲めばいい？

いつでも。タイミングより続けることが優先とされています。

  1. 朝
  2. トレ前
  3. トレ中
  4. トレ後
  5. 就寝前

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Evidence

根拠となる研究

このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。

本サイトが判定していないこと

  • 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
  • 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
  • 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）

機能性表示食品の届出を調べる

「グルタチオン」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。

機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →

※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。

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