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Ingredient

コラーゲンペプチド

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腱や靭帯など、筋肉と骨・骨と骨をつなぐ組織の材料として使われるタンパク質。

1 分で理解する ↓

Q1

何が期待できる？

  • 筋の形の変化

    トレと合わせて続けた5試験のまとめで、脚の筋の体積や厚みに小さな上乗せが報告されている。

  • 腱の形の変化

    トレと合わせて8週以上続けた試験のまとめで、腱の太さなど腱の形の上乗せが報告されている。

  • トレとの組み合わせ

    トレと合わせて8週以上続けた試験のまとめで、除脂肪量と最大筋力の小さな上乗せが報告されている。

Q2

わたしに合う？

  • もっと高重量のトレと合わせて腱の材料をとりたい人
  • もっと皮や骨のたんぱく質を手軽にとりたい人
  • 関節や腱に気になる負担がなく、プロテインでタンパク質が足りている人

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一人じゃ気づけない選択肢がここにある。

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Q31 分で理解する

なぜ効くとされる？

腱や靭帯は運動の刺激で作り直され、その材料（グリシンなど）が飲んで1時間ほどで血液に届くからとされています。

※ 効果を保証するものではありません。

Q4

もっと知りたい人へ

体のタンパク質の3割ほどを占めるのがコラーゲン。サプリには牛や豚、魚の皮や骨からとったものが使われ、それを細かく分解（加水分解）したのがコラーゲンペプチドだ。プロテインとは別枠で、トレの日に取り入れる人もいる。

種類の使い分け

  • コラーゲンペプチド: 細かく分解した形。冷えても固まらない
  • ゼラチン: 熱を加えて取り出した形。お湯に溶け、冷えると固まる
  • 非変性II型コラーゲン: 鶏の胸の軟骨由来。1日40mg程度とごく少量で使う形

食べ物に直すと

  • 粉末1杯分（例：11g）を鶏むね肉（皮なし・生）でとると、推定2kg超

Q5

いつ飲めばいい？

  1. 朝
  2. トレ前
  3. トレ中
  4. トレ後
  5. 就寝前

Q6

どれぐらい飲めばいい？

商品ラベルの量が目安

一般的な目安量は定まっていません。

Formula

この成分が入る配合

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Sports Research コラーゲンペプチド 無香料 454gの商品画像

Sports Research

Sports Research コラーゲンペプチド 無香料 454g

内容量
454g
1回分
11 g
1日の回数
1〜2 回

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Evidence

根拠となる研究

このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。

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  • 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
  • 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
  • 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）

機能性表示食品の届出を調べる

「コラーゲンペプチド」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。

機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →

※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。

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