BULKING LAB

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Ingredient

HICA

ロイシンからできる物質。練習がきつい時期の筋肉の張りや、筋量を保つ目的で使われる。

1 分で理解する ↓

Q1

何が期待できる？

  • トレ翌日の張り

    サッカー選手の4週間の試験で、4週目には運動後に遅れて出る筋肉の張りが軽かったと報告されている。

  • 練習期の筋量

    同じ試験で、脂肪の量は変わらず、脚の脂肪を除いた重さが約400g増えたと報告されている。

  • 体にもともとある物質

    ロイシンが筋肉などで変わってできる、もともと体の中にある物質とされる。

Q2

わたしに合う？

  • もっと練習がきつい時期の張りを軽くしたい人
  • もっと練習量が多い時期も筋肉を保ちたい人
  • 食事とプロテインでタンパク質が足りている人

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Q31 分で理解する

なぜ効くとされる？

ロイシンが筋肉や結合組織で変わってできる物質で、筋肉の分解を抑える側に働くとされます。

※ 効果を保証するものではありません。

Q4

もっと知りたい人へ

ロイシンが体内で分解されるときにできる物質のひとつで、ロイシン酸とも呼ばれる。研究の数はまだ少ない成分である。

食べ物に直すと

  • 1日1.5gをヨーグルトでとると、約100〜500L分
  • 同じ1.5gを牛乳でとると、約4万〜5万L分

Q5

いつ飲めばいい？

  1. 朝
  2. トレ前
  3. トレ中
  4. トレ後
  5. 就寝前

Q6

どれぐらい飲めばいい？

商品ラベルの量が目安

一般的な目安量は定まっていません。

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Evidence

根拠となる研究

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本サイトが判定していないこと

  • 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
  • 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
  • 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）

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「HICA」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。

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※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。

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