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Q1
何が期待できる？
-
トレ翌日の
張り きつい筋トレの
翌日に 残る 筋肉の 張り が、試験の まとめで 軽かったと 報告されている。 -
運動後の
筋力の 落ち込み EPAと
DHA を8週間とった 試験で、 運動後の 筋力の 落ち込みが 小さかったと 報告されている。 -
動かせる
範囲の 戻り 筋肉に
負担の 大きい運動の 後、 腕や脚を 動かせる 範囲の 落ち込みが 小さかったと 試験の まとめで 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
トレ翌日の 筋肉の 張りを 軽くしたい 人 - もっと
魚の 少ない 食事を 補いたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 魚を
週に 数回 食べられている 人 - オメガ3を
足した 食品や マルチビタミンを すでに とっている 人
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
筋肉の
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
魚の
種類の使い分け
- TG型: 魚の
体の 。脂と 同じ形 食事の 脂が 少なくても 吸収されやすいと される - EE型: 魚油を
濃く する ための 形。 吸収が 食事の 脂の 量に 左右されやすいと される - rTG型: EE型で
濃くしてから、 TG型に 戻した 形 - クリルオイル: 南極の
オキアミ の油。 EPA・DHAを リン脂質の 形でも 含む - 藻類油: 微細藻類を
培養して 取る油。 魚を 原料に しない
食べ物に直すと
- フィッシュオイル1,000mgに
よく ある EPA+DHA約300mgは、 鶏むね肉 （皮なし・生）なら 約2kg分
吸収について
経口で吸収され、食事と一緒の摂取で吸収が高まると報告されています。
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW ウルトラオメガ3（EPA500/DHA250） 180カプセル
- 内容量
- 180カプセル
- 1回分
- 1 ソフトジェル
- オメガ3（フィッシュオイル）（1回分）
- 1 g
- 1日の回数
- 1〜2 回
高濃度タイプ。分子蒸留・腸溶性コーティング。並行輸入品。
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Yaghoobi ら（2026）（新しいタブで開く）メタ解析
- Gammone ら（2018）（新しいタブで開く）総説
- Tsuchiya ら（2016）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Yurko-Mauro ら（2015）（新しいタブで開く）メタ解析
更新履歴
- 2026-08-15 major 出典・目的別評価・不要な人・経口到達性を整備（レビュー待ち初版）
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「オメガ3（フィッシュオイル）」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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