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Q1
何が期待できる？
-
不足しが
ちな 人の 筋力 30試験の
まとめで 筋力に 小さな 上乗せが あり、 血中の 値が 低い 人や 65歳以上で 目立ったと 報告されている。 -
腸の
カルシウムの 通り道 活性型の
Dが 腸の 細胞に 働き、 カルシウムを 運ぶたんぱく 質が つくられると される。 -
冬や
屋内競技での 不足 選手2,313人の
まとめで 56%が 不足気味で、 冬〜春や 屋内競技では さらに 多かったと 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
冬や 屋内生活で 足りない 分を 補いたい 人 - もっと
魚の 少ない 食事でも ビタミンDを 確保したい 人 - もっと
日焼け止めを 使いながら 不足を 避けたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 屋外で
日光を よく 浴びている 人
気をつけたいこと
- 高用量を長く続ける人は、血液検査で濃度を確かめるのがよいとされています。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
肝臓と
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
日光を
種類の使い分け
- D3: 動物の
皮膚で つくられるのと 同じ形。 主な 原料は 羊毛の 脂 （ラノリン） - D2: 酵母の
エルゴステロールに 紫外線を 当ててつくる 形 - 地衣類由来D3: 地衣類を
原料に した、 動物由来でない 形
食べ物に直すと
- 1日の
目安9μgは、 鶏むね肉 （皮なし・生）なら 成分 表の 値で 約9kg、 生の 鮭なら 約30g - 2000IU
（50μg）の サプリ1粒分を 卵でとると、 約25個分
吸収について
脂溶性のため食事（脂質）と一緒の摂取で吸収が高まると報告されています。
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW ビタミンD3 2000IU 240ソフトジェル
- 内容量
- 240カプセル（240日分）
- 1回分
- 1 ソフトジェル
- ビタミンD3（1回分）
- 50mcg（2,000 IU）
- 1日の回数
- 1 回
GMP認証工場製造。
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Evidence
根拠となる研究
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更新履歴
- 2026-08-15 major 出典・目的別評価・不要な人・経口到達性を整備（レビュー待ち初版）
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「ビタミンD3」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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