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骨に
Q1
何が期待できる？
-
オステオカルシンとの
関わり 骨に
カルシウムを 結びつける たんぱく 質 （オステオカルシン）を 働ける 形に すると される。 -
骨の
量の 目減り 健康な
閉経後の 女性244人が MK-7を 1日180μg、 3年とった 試験で、 腰の 骨などの 目減りが 小さかったと 報告されている。 -
納豆の
代わりに MK-7は
納豆に 多く、 納豆を 食べない が人 補う 目的で 使われる。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
D3と あわせて ビタミンKもとりたい 人 - もっと
納豆を 食べない 分の ビタミンKを 補いたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 納豆を
よく 食べる 人
気をつけたいこと
- ワルファリンなど血液を固まりにくくする薬を使っている人は、医師・薬剤師に相談を。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
カルシウムを
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
ビタミンD3と
種類の使い分け
- MK-7: 納豆菌が
つくる形。 血液中に 長く 残ると 報告されている - MK-4: MK-7より
鎖が 短い形。 乳製品や 一部の 肉に 含まれる - ビタミンK1: 植物が
つくる形。 緑の 葉野菜に 多い
食べ物に直すと
- 1粒に
MK-7 45μgの サプリは、 納豆なら 約5g分。 納豆以外の 身近な 食品には MK-7は ほぼ 入っていない
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
Doctor's Best
ドクターズベスト ビタミンK2 MK-7 45mcg 60粒
- 内容量
- 60粒
- 1回分
- 1 カプセル
- ビタミンK2（MK-7）（1回分）
- 45 mcg
- 1日の回数
- 1 回
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Wen ら（2025）（新しいタブで開く）総説
- Inaba ら（2015）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Knapen ら（2013）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Theuwissen ら（2012）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Emaus ら（2010）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「ビタミンK2（MK-7）」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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