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Ingredient

オルニチン

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しじみに含まれるアミノ酸。運動でたまるアンモニアの処理に関わり、疲れの感じ方や眠りの目的で使われる。

1 分で理解する ↓

Q1

何が期待できる？

  • 運動後の疲れの感じ方

    2gを7日と6gを1日とった試験で、女性では運動後の疲れの感じ方が偽薬より軽かったと報告されている。

  • 働く人の眠りの質

    1日400mgを8週間摂った試験で、眠りの質の感じ方がよくなったと報告されている。

  • 長くこいだ後の全力

    2時間こぐ試験で、女性では10秒の全力ペダルの速さの落ち方が偽薬より小さかったと報告されている。

Q2

わたしに合う？

  • もっと練習後の疲れの感じ方を軽くしたい人
  • もっと仕事が忙しい時期の眠りを見直したい人
  • 激しい運動をする習慣がない人

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Q31 分で理解する

なぜ効くとされる？

アンモニアを尿素に変える回路の一員で、女性では2時間こいだ後の全力ペダルの落ち方との関わりが報告されています。

※ 効果を保証するものではありません。

Q4

もっと知りたい人へ

しじみに含まれる成分として知られるアミノ酸です。タンパク質の材料にはならず、主にアミノ酸1つの形（遊離アミノ酸）で存在するのが特徴で、筋肉づくり系のサプリとは別の枠で選ばれています。食品ではしじみのほか、ブナシメジなど一部のきのこにも含まれますが、多くの食品では量はわずかです。

Q5

いつ飲めばいい？

  1. 朝
  2. トレ前
  3. トレ中
  4. トレ後
  5. 就寝前

Q6

どれぐらい飲めばいい？

商品ラベルの量が目安

参考: 消費者庁 機能性表示食品の届出

PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件

この成分を含む商品

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ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。

NOW L-オルニチン 500mg 120粒の商品画像

NOW Foods

NOW L-オルニチン 500mg 120粒

内容量
120粒
1回分
3 カプセル
オルニチン（1回分）
1.5 g
1日の回数
1 回

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iHerb の商品は海外からの個人輸入で、日本国内で流通している食品ではありません。 個人輸入について

Evidence

根拠となる研究

このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。

本サイトが判定していないこと

  • 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
  • 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
  • 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）

機能性表示食品の届出を調べる

「オルニチン」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。

機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →

※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。

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