本ページの商品リンクは広告（iHerb のアフィリエイトリンク）です。 運営方針
目の
Q1
何が期待できる？
-
光を
感じる 色素の 材料 目の
奥で 光を 感じる 色素 （ロドプシン）は、 ビタミンAから できる レチナールを 組み込んで できると される。 -
細胞の
育ち方の 指令 体内で
レチノイン酸に 変わり、 細胞が どんな 細胞に 育つかを 決める 遺伝子の 指令に 使われると される。 -
βカロテンの
形 βカロテンは
体の 調整を 受けて Aに 変わり、 多くとると Aに 変わる 割合が 小さくなると される。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
緑黄色野菜や レバーの 少ない 食事を 補いたい 人 - もっととりすぎを
避けながら ビタミンAを 補いたい 人
優先度が低いかもしれない人
- レバー・うなぎ・緑黄色野菜を
よく 食べている 人 - マルチビタミンなどで、
すでに ビタミンAを とっている 人
気をつけたいこと
- レチノール型はβカロテン型と違い体にたまりやすいので、とりすぎに気をつけたい。
- 妊娠中の人は、レチノール型のサプリを使う前に医師に相談を。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
光を
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
脂溶性ビタミンの
種類の使い分け
- レチノール
（エステル型） : すでに ビタミンAと してできあがった 形 - βカロテン: 体の
中で ビタミンAに 変わる、 もとになる 色素
食べ物に直すと
- 男性の
目安850μgを 卵でとると 約8個分 （1個の 可食部 50gで 計算） - 鶏レバーなら
わずか 約6g、 皮つき生ニンジンなら 約120gで 同じ量に なる
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW ビタミンA 10,000IU 100粒
- 内容量
- 100粒
- 1回分
- 1 ソフトジェル
- ビタミンA（1回分）
- 3000 mcg
- 1日の回数
- 1 回
外部サイトへ移動します
iHerb の商品は海外からの個人輸入で、日本国内で流通している食品ではありません。 個人輸入について
Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Carazo ら（2021）（新しいタブで開く）総説
- Tang（2010）（新しいタブで開く）総説
- Khan ら（2007）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
- Haskell ら（2004）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「ビタミンA」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
Next
次に見る成分
Follow