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糖の
Q1
何が期待できる？
-
ごはんの
糖の 分解 B1は、
ブドウ糖を 分解する 途中の ピルビン酸を 次の 段階へ 進める 酵素に 使われると される。 -
タンパク質を
使う B6は、
アミノ酸を 組み替える 140以上の 酵素 に補酵素と して 使われると される。 -
減量中の
トレーニーに 食事を
絞りながら 運動する 人は、 B1・B2・B6が 不足しやすいと 報告されている。
Q2
わたしに合う？
選択肢になりやすい人
- もっと
タンパク質を 多く 摂る 食事に 合わせて B6も 確保したい 人 - もっと
トレで 増えた 食事量に 見合う ビタミンを 摂りたい 人
優先度が低いかもしれない人
- 肉・魚・卵・豆類・穀物を
バランスよく 食べている 人 - マルチビタミンなどで、
すでに B群を とっている 人
気をつけたいこと
- B6が高用量の製品を、長い期間とり続けるのは避けたい。
Community · Bulking lab｜FMM
一人じゃ気づけない
停滞の
無料・匿名OK・見るだけ参加も歓迎
Q31 分で理解する
なぜ効くとされる？
B1は
※ 効果を保証するものではありません。
Q4
もっと知りたい人へ
B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチンの
食べ物に直すと
- B-50と
呼ばれる 製品1粒の B1 50mgを 生の 豚ヒレ肉でとると、 約3.8kg分 - 同じ
1粒の B2 50mgを 牛乳でとると 約33kg、 1Lパック30本以上
Q5
いつ飲めばいい？
- 朝
- トレ前
- トレ中
- トレ後
- 就寝前
Q6
どれぐらい飲めばいい？
商品ラベルの量が目安
Formula
この成分が入る配合
PR条件に当てはまる 1 件を名前順で全件
この成分を含む商品
ラベルに記載された成分量と内容量を並べています（順位づけや効果の保証はしません）。
NOW Foods
NOW B-50 コンプレックス 250錠
- 内容量
- 250錠
- 1回分
- 1 錠
- ビタミンB群（1回分）
- 50 mg
- 1日の回数
- 1 回
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Evidence
根拠となる研究
このページのもとにした論文と資料です。リンク先は成分についての資料で、掲載している商品の効果を示すものではありません。
- Kennedy（2016）（新しいタブで開く）総説
- Woolf ら（2006）（新しいタブで開く）総説
- Manore（2000）（新しいタブで開く）総説
- van ら（1994）（新しいタブで開く）ランダム化比較試験
本サイトが判定していないこと
- 医薬品との相互作用（服薬中の方は医師・薬剤師にご相談ください）
- 既往症がある場合の可否（持病のある方は、使う前に医師にご相談ください）
- 妊娠中・授乳中の安全性（使う前に医師にご相談ください）
機能性表示食品の届出を調べる
「ビタミンB群」を機能性関与成分とする届出があるかは、消費者庁の公開データベースで誰でも確認できます。
機能性表示食品 届出情報検索（消費者庁） →※ 機能性表示食品は事業者の責任で届け出る制度で、トクホと異なり国は個別審査を行いません。届出の存在は国のお墨付きではなく、届出表示はその商品にのみ紐づきます。
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