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選択中の目的

お腹の調子を整えたい

腸内環境やお腹の調子の文脈で使われる成分のカテゴリ。食事量を増やす時期のお腹が気になる人へ。

ビール酵母のイメージ
01
ビール酵母
主な役割
ビールづくりの酵母を乾かしたもの。たんぱく質とビタミンB群を一度に補う目的で使われる。
目安量
商品ラベルの量が目安
研究で使われた量
—
向いている人
もっと手軽にB群とたんぱく質を足したい人 / もっとβグルカンを食事から足したい人
消化酵素のイメージ
02
消化酵素
主な役割
タンパク質を切る酵素を、プロテインと一緒にとるサプリ。植物性プロテインやホエイと合わせて使われる。
目安量
商品ラベルの量が目安
研究で使われた量
—
向いている人
もっと植物性プロテインを主に飲みたい人 / もっとプロテアーゼ入りの粒をプロテインに添えたい人
03
グルタミン
主な役割
腸の内側の細胞の主なエネルギー源となるアミノ酸。暑い中の長い運動で腸にかかる負担との関わりで研究されている。
目安量
商品ラベルの量が目安
研究で使われた量
—
向いている人
もっと暑い中で走る前の準備を考えたい人 / もっとプロテインとは別にアミノ酸を粉末で用意したい人
プロバイオティクス(乳酸菌・酪酸菌)のイメージ
04
プロバイオティクス(乳酸菌・酪酸菌)
主な役割
腸にすむ菌を足すサプリ。植物性プロテインのアミノ酸の吸収や、マラソン終盤の走りとの関わりが研究されている。
目安量
商品ラベルの量が目安
研究で使われた量
—
向いている人
もっとマラソンの終盤まで走りを保ちたい人 / もっとプロテインのアミノ酸をむだなく取り込みたい人

比較はあくまでガイドです

掲載順は優劣ではありません。数値は事実ベースの比較であり、効果を保証するものではありません。体質・食事・トレーニング内容によって最適な選択は変わります。